Angebote
KURSPLAN 2023
Rückengruppe
mit Marlies Bertschinger – Dipl. Physiotherapeutin
Kursinhalt
Der Kurs bietet ein gezieltes
Ganzkörpertraining zur Behandlung
von Rückenschmerzen und deren
Prävention an. Es werden Übungen
mit dem eigenen Körpergewicht,
Therabändern und Gymnastikbällen durchgeführt. Zudem werden
die Stabilisation und das
Gleichgewicht trainiert.
Kursziel
- Präventives Training der Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Körperstabilität und des Gleichgewichtes
- Schulung des ergonomischen Verhaltens im Alltag
Zielgruppe
Kunden, die gerne in Gruppen ein
vorbeugendes Kraft,
Beweglichkeits- und
Koordinationstraining für den
Rücken durchführen möchten.
Zeit und Kursdauer
Mittwoch von 8:30 bis 9:30
Preis 10er Abo: CHF 280.-
Probelektion: gratis
mit TC Abo: 10%
Das Abo ist unlimitiert gültig, solange der Kurs im Angebot ist.
Anmeldung
Telefonisch: 044 854 64 66 oder direkt bei unserem Sekretariat
Pilates
mit Ladina & Moni – dipl. Physiotherapeutinnen – zert. Pilatesinstruktorinnen
Kursinhalt
Pilates ist ein ganzheitliches
Körpertraining mit Fokus auf das
Körperzentrum zur Kräftigung der
Tiefenmuskulatur „Powerhouse“.
Kursziel
- Kräftiges und stabiles Körperzentrum
- Verbesserte Haltung, Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
- Training der Koordination und Kondition
- Linderung und Vorbeugung von Muskelverspannungen
Zielgruppe
Alle Interessierten (Anfänger sowie
Fortgeschrittene), welche Lust
haben, an einem therapeutisch
begleiteten Pilateskurs
teilzunehmen.
Zeit und Kursdauer
Mittwoch von 17:00 bis 18:00
Preis 10er Abo: CHF 280.-
Probelektion: gratis
mit TC Abo: 10%
Das Abo ist unlimitiert gültig, solange der Kurs im Angebot ist.
Anmeldung
Telefonisch: 044 854 64 66 oder direkt bei unserem Sekretariat